Coach de musculation | Gabriel

Son expérience de coach

Double diplômé de Licences STAPS Métiers de la Forme et Entrainement Sportif

Je travaille en tant que coach dans une salle de remise en forme et pratique moi même la musculation et le fitness (alternance salle et domicile) depuis 2013.

Je suis adepte de séance modulables et ajustables en fonction des objectifs et des groupes musculaires à travailler "prioritairement" (supersets, bisets, dégressif, lourd-léger,...).
Le but étant de ne pas habituer le muscle pour le faire travailler constamment et se rapprocher le plus rapidement et le plus efficacement possible des objectifs physiques à atteindre

Sa séance type

- Rencontre et "évaluation" du sportif : parcours sportif, bilan "physique", objectifs, années de musculation...

- Échauffement articulaire, musculaire et cardio-respiratoire afin de préparer le corps à l'effort (augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, activation, sollicitation musculaire légère,...)

- Travail musculaire en fonction de l'objectif de la personne (prise de masse, gain de volume, raffermissement/tonification, gain de force, gain d'explosivité,...)

- Feedback sur la séance et retour au calme progressif avec baisse du rythme cardiaque (légers étirements si besoin)

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Gabriel

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