Coach de préparation physique | Coralie

Son expérience de coach

Spécialisée en préparation physique pour la pratique du handball je pourrais vous préparer un programme de reprise avant la saison ou encore vous faire travailler votre cardio, votre explosivité ou même votre temps de réaction (gardiens de but) où tout simplement augmenter vos capacités !
La préparation physique est un plus pour vos entraînements en club avec un coach uniquement voué à vos besoins. Elle peut également être tres utile pour les joueurs arrivant en cours de saison.

Sa séance type

Sur une séance d'une heure je prévois
- un bon 15mn de cardio pur ou par le biais de jeux selon le nombre de participants à la séance
- une activité en lien avec le but recherché basée sur un ou 2 exercices (par exemple,explosivité : extension sur banc, escaliers avec chevilles lestées...) Environ 30mn
- 10mn de musculation/gainage ciblé haut ou bas du corps
- dernière partie, étirements (5mn)

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