Coach de préparation physique | Guillaume

Son expérience de coach

Pratiquant ou ayant pratiqué par le passé de nombreux sport (rugby, football, natation, surf, VTT, canyoning...), j'ai développé des compétences larges dans les domaines physiques.

En outre, j'ai eu la chance d'entraîner notamment des rugbyman professionnels (réathlétisation, musculation) ainsi que d'autres sportifs de haut niveaux dans plusieurs disciplines (pelote, surf, golf, haltérophilie)
Je me suis également occupé de sportifs blessés au sein du CERS (centre européen de rééducation du sportif) de Capbreton

Je suis également formé en nutrition.

J'ai Travaillé 4 ans en salle de remise en forme.

J'ai entraîné des sportifs de hauts niveaux (rugby, golf, surf...) pendant 6 ans

Sa séance type

1- ACTIVATION : 10 à 15 min
-Dévérouillage articulaire (élastique, bâton, poids de corps, auto massages...)
-Accroche cardiaque (en fonction du matériel disponible)
-Revue technique et gammes sur les exercices du jour

2- TRAVAIL : 30 à 45 min
-Formes d'entraînements, méthodes et exercices divers en fonction des objectifs et de la planification (utilisation d'un large répertoire d'exercices et méthodes adaptés)
-Utilisation de cardio fréquence mètre
-Exemples de travail:
*appuis / coordination
*vitesse / explosivité
*Cardio-vasculaire (aérobie, VO2max)
*énergétique (endurance, lactique...)

3- RELACHEMENT: 10 à 15 min
-Exercices de prophylaxies (prévention des blessures), d'étirements (en fonction des méthodes utilisées, auto massages...
-décrassage

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Guillaume

Guillaume

1- ACTIVATION : 10 à 15 min -Dévérouillage articulaire (élastique, bâton, poids de corps, auto massages...) -Accroche cardiaque (en fonction du matériel disponible) -Revue technique et gammes sur les exercices du jour 2- TRAVAIL : 30 à 45 min -Formes d'entraînements, méthodes et exercices divers en fonction des objectifs et de la planification (utilisation d'un large répertoire d'exercices et méthodes adaptés) -Utilisation de cardio fréquence mètre -Exemples de travail: *appuis / coordination *vitesse / explosivité *Cardio-vasculaire (aérobie, VO2max) *énergétique (endurance, lactique...) 3- RELACHEMENT: 10 à 15 min -Exercices de prophylaxies (prévention des blessures), d'étirements (en fonction des méthodes utilisées, auto massages... -décrassage

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