Formation bien-être au travail : un levier pour vos équipes
Formation bien-être au travail : un levier pour vos équipes
Stress chronique, tensions physiques, fatigue mentale… Face à ces enjeux, de plus en plus d’entreprises s’engagent dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT). Et parmi les leviers les plus efficaces, la formation bien-être au travail se distingue par son impact durable.
Qu’il s’agisse d’un programme bien-être en entreprise, d’une formation gestion du stress ou d’un atelier dédié à l’ergonomie, ces actions de sensibilisation et d’apprentissage apportent des bénéfices immédiats : réduction des troubles musculosquelettiques, regain de motivation, meilleure cohésion d’équipe.
Découvrez comment la formation bien-être peut devenir un véritable levier stratégique pour vos équipes.
Pourquoi miser sur la formation bien-être en entreprise ?
Proposer une formation bien-être au travail n’est plus une option pour les entreprises qui souhaitent améliorer durablement la qualité de vie au travail (QVT). Face aux enjeux de santé mentale et de prévention des risques psychosociaux, ces formations offrent des bénéfices concrets pour tous les collaborateurs.
Un levier pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
La formation bien-être en entreprise s’inscrit pleinement dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT). Elle permet de sensibiliser les équipes à des sujets essentiels comme l’équilibre vie pro/vie perso, la gestion du stress ou encore l’écoute de soi. En donnant à chacun des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale et physique, elle participe activement à l’amélioration du quotidien au travail.
Ces formations vont au-delà de la simple sensibilisation : elles déclenchent souvent une prise de conscience, favorisent l’adoption de bonnes pratiques et montrent que l’entreprise prend au sérieux le bien-être de ses salariés.
Une réponse concrète aux risques psychosociaux
Les programmes bien-être en entreprise sont aussi un moyen de prévention efficace face aux risques psychosociaux (RPS). Fatigue chronique, surcharge mentale, tensions, désengagement : autant de signaux qu’une formation adaptée permet d’identifier et de traiter en amont.
Selon le Code du travail (article L. 4121-1), l’employeur a l’obligation de protéger la santé physique et mentale de ses salariés. En ce sens, la formation bien-être n’est pas seulement un avantage RH : c’est un levier de conformité et de prévention à intégrer dans une stratégie globale de QVT.
Un facteur de cohésion et d’engagement collectif
Au-delà de l’individu, la formation bien-être au travail a un impact collectif. Participer à une formation de gestion du stress ou à une conférence sur la prévention du burn-out crée un espace de partage et de dialogue. Ces moments permettent de tisser des liens autrement, dans un cadre non hiérarchique et bienveillant.
Résultat : les collaborateurs sont plus motivés, plus impliqués et plus à l’aise pour coopérer au quotidien. Une dynamique vertueuse essentielle pour les entreprises qui veulent allier performance et bien-être.
" Il s’agit d’un temps fort que les salariés apprécient particulièrement car il est fédérateur. [...] Je trouve que ce rituel nous rapproche. Il donne également une impulsion à la journée. » Responsable d'Exploitation, DHL"
Formation bien-être au travail : les thématiques incontournables
Offrir un programme bien-être en entreprise, c’est répondre à des besoins concrets et variés. Stress, fatigue, douleurs physiques, mauvaise hygiène de vie… autant de facteurs qui pèsent sur la santé et la motivation des équipes.
Gestion du stress et des émotions
Le stress est l’un des premiers freins au bien-être en entreprise. Qu’il soit lié à la charge de travail, à des enjeux relationnels ou à un manque de reconnaissance, il impacte directement la concentration, la productivité et la santé mentale.
Des formations spécifiques permettent de mieux comprendre les mécanismes du stress et d’apprendre à y répondre de manière constructive. Elles abordent notamment :
- La gestion des émotions au travail
- Les techniques de respiration
- Les réflexes anti-stress à adopter en cas de surcharge
- La prévention du burn-out et de l’épuisement émotionnel
Sommeil, nutrition et hygiène de vie
La santé des collaborateurs ne se limite pas aux murs de l’entreprise. Le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée ou une fatigue constante influencent fortement le bien-être au travail.
Les ateliers bien-être permettent de :
- Comprendre l’impact du sommeil sur la concentration et l’humeur
- Adopter de bons réflexes alimentaires en journée
- Mieux gérer les pics de fatigue et éviter les coups de mou
- Intégrer des routines simples pour préserver son équilibre
- S’accorder des temps de déconnexion pour relâcher la pression
- Découvrir des pratiques de relaxation comme la sophrologie ou la méditation
Ces espaces sont souvent très appréciés, car ils touchent à la sphère personnelle tout en ayant un impact immédiat sur le bien-être professionnel.
Activité physique et prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)
L’activité physique est un levier majeur du bien-être. Elle réduit les tensions musculaires, améliore la circulation sanguine, diminue l’anxiété et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. À l’inverse, l’inactivité et la sédentarité favorisent l’apparition des troubles musculosquelettiques (TMS), première cause d’arrêt maladie en entreprise.
Les formations bien-être axées autour de l’activité physique permettent d’agir efficacement grâce à des :
- Séances de sport, de réveil musculaire ou d’étirements au bureau
- Conseils pour bouger plus facilement pendant la journée
- Activités physiques douces comme le yoga et le Pilates
- Modules de sensibilisation à la sédentarité au travail
Ces formats s’adaptent à tous les niveaux de pratique, avec un impact rapide sur la santé physique et mentale des salariés.
« Un programme riche et varié avec Pilates, Cross-training, Cuisses Abdos Fessiers, Renforcement musculaire, proposé 2 à 3 fois par semaine entre midi et deux ou en fin de journée. Une belle manière de créer des liens entre collègues. » Estelle Coupaye, Chargée d’Expérience Collaborateur, Total Energies
Postures et ergonomie au travail
Maux de dos, tensions cervicales, fatigue visuelle… Les douleurs liées aux mauvaises postures sont de plus en plus fréquentes, notamment dans les environnements sédentaires ou hybrides.
- Des formations ciblées sur l’ergonomie permettent de :
- Maintenir une bonne posture assise tout au long de la journée
- Aménager un poste de travail ergonomique (au bureau ou en télétravail)
- Soulager les douleurs dorsales grâce à des ajustements simples
- Intégrer des micro-pauses actives dans sa routine
Ces modules sont particulièrement utiles en prévention, mais aussi pour accompagner les salariés déjà concernés par des douleurs chroniques.
Formation QVT : ateliers, coaching, conférences… quel format choisir ?
Les programmes bien-être en entreprise peuvent prendre des formes très variées pour répondre aux réalités du terrain. Elles peuvent être organisées en présentiel ou à distance, de manière ponctuelle ou régulière, et au sein de l’entreprise ou dans un lieu extérieur.
Parmi les formats les plus plébiscités, on retrouve :
- Ateliers pratiques : courts et interactifs, ils permettent de tester immédiatement des techniques concrètes : respiration, méditation, étirements, relaxation…
- Conférences thématiques : animées par des experts, elles posent un cadre de réflexion autour de sujets clés comme le stress, le burn-out, le sommeil ou l’alimentation.
- Coaching individuel : pour accompagner plus finement les salariés en difficulté ou ceux qui souhaitent progresser à leur rythme.
- Accompagnement ciblé : réservé aux managers ou référents RH, ce format permet d’intégrer le bien-être au cœur du management.
« Toute l’année, et pris en charge par l’ARS, un programme incluant des ateliers bien-être et des massages pour le personnel soignant. Nous avons été séduits par l'offre clé en main. » Directrice Adjointe, Korian
Formation bien-être au travail : quels bénéfices RH et managériaux ?
Au-delà du bien-être immédiat, les formations bien-être au travail ont des retombées tangibles sur les indicateurs RH, la performance globale et l’image de l’entreprise.
Réduction de l’absentéisme et des arrêts maladie
En agissant à la source des troubles les plus fréquents (TMS, surmenage, burn-out…), les formations bien-être permettent de prévenir les arrêts maladie de longue durée et les absences répétées.
Certaines entreprises constatent une baisse significative de l’absentéisme dès les premiers mois, en particulier lorsque la formation est intégrée à une démarche QVT globale.
Programme bien-être en entreprise : les solutions TrainMe
TrainMe vous accompagne dans la mise en place de formations bien-être au travail, pensées pour s’adapter à vos équipes et à vos objectifs RH.
Avec TrainMe, vous bénéficiez d’un :
Réseau d’experts du bien-être en entreprise : coachs sportifs, sophrologues, nutritionnistes, psychologues du travail… Tous sont formés à l’animation en milieu professionnel, avec une approche à la fois pédagogique et accessible.
Programmes personnalisés selon vos objectifs RH : que vous souhaitiez prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS), sensibiliser vos équipes à la gestion du stress ou créer un programme bien-être annuel, nous vous accompagnons dans la conception d’une offre sur mesure.
Déploiement clé en main : TrainMe prend en charge toute l’organisation logistique, en présentiel ou à distance. Nous adaptons les formats (ateliers, conférences, coaching individuel…) à vos contraintes.
Vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche QVT ? Découvrez nos différentes offres :
- Des séances de sport en entreprise pour favoriser la vitalité et la cohésion
- Du réveil musculaire pour prévenir les TMS et dynamiser le début de journée
- L’aménagement de salles de sport en entreprise pour ancrer l’activité physique dans le quotidien