Santé mentale au travail : l’art des équilibres du quotidien
Un guide pratique pour soutenir la santé mentale au travail avec des idées concrètes et positives.
L'importance de la santé mentale en entreprise
La santé mentale en entreprise est un enjeu majeur. Burn-out, dépression, démotivation… ces situations ont un impact réel sur les collaborateurs et l’organisation. Il est donc essentiel de favoriser des équilibres au quotidien : concentration ↔ repos, implication ↔ déconnexion, exigence ↔ écoute de soi, expression ↔ retenue.
Dans ce guide, vous découvrirez des clés simples et concrètes pour soutenir la santé mentale, prévenir l’épuisement et créer un environnement de travail plus serein et performant.
Un guide pratique pour favoriser la santé mentale de vos collaborateurs
Apprenez dans ce guide complet à préserver la santé mentale de vos collaborateurs tout en maintenant les bons équilibres au quotidien :
Aidez vos collaborateurs à alterner périodes de concentration intense et moments de récupération pour rester efficaces sans s’épuiser.
Permettez-leur de s’engager pleinement dans leur travail tout en posant des limites et en se déconnectant quand c’est nécessaire.
Encouragez vos collaborateurs à viser l’excellence tout en respectant leurs besoins et leurs limites personnelles.
Soutenez-les pour accueillir leurs émotions et les exprimer de manière constructive, sans se laisser submerger.
Aidez vos collaborateurs à structurer leur travail et leurs objectifs tout en restant adaptables face aux imprévus et aux changements.
Quelques chiffres clés
(Baromètre de la santé mentale : TrainMe x MoodWork 2025)
des salariés pensent que l’activité physique a un vrai impact positif sur leur santé mentale au travail.
des salariés estiment avoir une charge de travail trop élevée régulièrement.
des salariés pensent à leur travail le soir ou le week-end.
Tabous et ouverture autour de la santé mentale
Le sujet de la santé mentale reste encore trop souvent tabou en entreprise. De nombreux salariés hésitent à évoquer leurs difficultés, par crainte d’être stigmatisés ou pénalisés.
Selon le Baromètre 2023 de Malakoff Humanis, seulement 16 % des salariés concernés consultent un psychologue et 14 % un psychiatre ou un autre spécialiste de la santé mentale.
Pour les RH, lever ce tabou est un enjeu prioritaire, qui passe par la création d’un climat de confiance et la valorisation de la parole.
Il ne s’agit pas de dramatiser, mais de banaliser les échanges sur le stress, la fatigue mentale ou les émotions, afin que demander de l’aide soit perçu comme un acte responsable et non comme une faiblesse.
Cela peut se traduire par :
- Des campagnes d’information adaptées.
- La mise en place de cellules d’écoute.
- L’intégration régulière de ces thématiques lors des réunions d’équipe.
Accompagner cette ouverture, c’est aussi former les managers à accueillir ces conversations avec empathie et sans jugement, pour éviter les risques d’isolement et favoriser un accompagnement approprié.
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