Qu'est-ce que le Pilates en entreprise ?
Le Pilates en entreprise est une activité physique douce qui aide les collaborateurs à améliorer leur posture, renforcer leurs muscles profonds et réduire les tensions liées à la sédentarité.
DISCIPLINES
Pilates en entreprise : posture, mobilité et bien-être au travail
Chez TrainMe, nous proposons des séances de Pilates en entreprise pour aider les collaborateurs à améliorer leur posture, réduire les douleurs liées à la sédentarité et retrouver davantage de mobilité au quotidien. Grâce à des exercices doux et accessibles à tous, le Pilates favorise le bien-être et contribue à la prévention des TMS.
Pilates en entreprise
Pourquoi proposer des séances de Pilates en entreprise ?
Le Pilates en entreprise est une activité particulièrement appréciée pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et prévenir les douleurs liées à la sédentarité. À travers des exercices associant respiration et renforcement musculaire, les collaborateurs développent leur mobilité, leur équilibre et leur conscience corporelle tout en réduisant les tensions accumulées au cours de la journée.
Pratiqué régulièrement, le Pilates contribue à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), à limiter les douleurs dorsales et à favoriser le bien-être. Faciles à mettre en place dans vos locaux, les séances de Pilates s'intègrent naturellement dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT) et participent à la santé durable des équipes.
bénéfices
Quels sont les bienfaits du Pilates en entreprise pour les salariés ?
Les séances de Pilates en entreprise contribuent à améliorer la posture, la mobilité et le bien-être de vos collaborateurs au quotidien.
Amélioration de la posture
Le Pilates permet d'adopter une meilleure posture au quotidien en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Un atout précieux pour les personnes travaillant de longues heures en position assise.
Renforcement des muscles profonds
Grâce à un travail ciblé du centre du corps, les séances de Pilates en entreprise permettent de renforcer les muscles profonds, essentiels pour améliorer la stabilité et limiter les douleurs liées au travail de bureau.
Prévention des TMS
Pratiqué régulièrement, le Pilates contribue à prévenir certains troubles musculo-squelettiques (TMS) en améliorant la mobilité, la souplesse et l'équilibre musculaire.
Réduction des tensions musculaires
Les exercices de Pilates aident à relâcher les tensions accumulées au niveau du dos, des épaules et de la nuque, particulièrement sollicitées lors des journées passées devant un écran.
Amélioration du bien-être au travail
En offrant un moment d'activité physique douce au cours de la journée, le Pilates en entreprise favorise le bien-être des salariés et participe à une meilleure qualité de vie au travail.
Fonctionnement
Comment se déroule une séance de Pilates en entreprise ?
Les séances de Pilates en entreprise sont conçues pour s'intégrer facilement au quotidien des collaborateurs. Encadrées par un coach certifié, elles combinent exercices de respiration, renforcement des muscles profonds et travail postural.
1. Un temps d'échauffement
La séance débute par quelques exercices de respiration et de mobilité articulaire afin de préparer le corps à l'effort et d'améliorer la concentration.
2. Des exercices de Pilates guidés
Les participants réalisent différents mouvements visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer l'équilibre ainsi que la coordination.
3. Un temps de récupération
La séance se termine par des exercices d'étirement et de relâchement musculaire favorisant la détente et le bien-être des collaborateurs.
Nos coachs de pilates en entreprise
Nos professeurs de Pilates accompagnent les entreprises partout en France à travers des séances adaptées à tous les niveaux.
contact
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ACTIVITÉS
Nos autres activités
Circuit training
A la croisée du cardio et du renforcement musculaire, le circuit training se base sur un enchaînement d’exercices variés comprenant plusieurs niveaux de difficultés pour un programme adapté à tout type de public et à tous les objectifs.
Ateliers Sommeil
Plongez dans l'univers fascinant du sommeil avec nos ateliers dédiés. Conçus pour aider vos salariés à comprendre et à optimiser cette fonction vitale, nos sessions explorent les mécanismes, les défis et les stratégies pour une nuit reposante.
Running
En petits groupes, dans un but d’initiation, de progression, ou de préparation à une compétition, accompagnez vos équipes dans leurs objectifs avec un coach spécialisé.
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise consiste à réaliser un certain nombres de mouvements dans un espace relativement limité et donc étroit.
Boxe
Cours collectif permettant de travailler aussi bien la technique que le cardio ! Activité idéale pour se dépenser, la boxe développe les réflexes, l’agilité et la coordination des collaborateurs.
Do In Automassage
Notre journée de travail crée des tensions physiques qui peuvent impacter négativement notre productivité et notre concentration.
FAQ
Questions fréquentes
Quels sont les bénéfices du Pilates en entreprise ?
Les séances de Pilates en entreprise contribuent à améliorer la posture, prévenir les TMS, renforcer le dos, développer la mobilité et favoriser le bien-être au travail.
Le Pilates en entreprise est-il accessible à tous ?
Oui, les séances de Pilates sont adaptées à tous les niveaux, y compris aux débutants. Les exercices sont ajustés en fonction des capacités et des besoins des participants.
Combien de temps dure une séance de Pilates en entreprise ?
Une séance de Pilates en entreprise dure généralement entre 30 et 60 minutes, selon les objectifs de l'entreprise et l'organisation mise en place.
Peut-on organiser des séances de Pilates dans nos locaux ?
Oui, les séances de Pilates peuvent être organisées directement dans vos locaux, en intérieur ou dans un espace adapté. Elles peuvent également être proposées à distance en visioconférence.