Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise consiste à réaliser un certain nombres de mouvements dans un espace relativement limité et donc étroit.Comme Les principes fondamentaux de ce type de yoga restent les mêmes que ceux du hatha yoga. Rien ne change sauf les positions et mouvements, qui s’exécutent en position assise. À l’instar des différents types de yoga pratiqués sur des tapis, le yoga sur chaise se concentre sur la mobilité, afin de favoriser les étirements et de relâcher les tensions. Ses bienfaits sont similaires, tant sur le plan mental que physique, comme pour tous les autres types de hatha yoga. Tout ce travail physique repose sur trois principes : les étirements, la tonification et enfin la respiration.
Nos autres activités
Circuit training
A la croisée du cardio et du renforcement musculaire, le circuit training se base sur un enchaînement d’exercices variés comprenant plusieurs niveaux de difficultés pour un programme adapté à tout type de public et à tous les objectifs.
Boxe
Cours collectif permettant de travailler aussi bien la technique que le cardio ! Activité idéale pour se dépenser, la boxe développe les réflexes, l’agilité et la coordination des collaborateurs.
Ateliers Nutrition
Découvrez nos ateliers nutrition, conçus spécialement pour offrir à vos collaborateurs une approche holistique de l'alimentation et du bien-être.
Sophrologie en entreprise ou relaxation méditation
Déconnectez du travail et partagez une pause détente avec nos séances de relaxation.
Cuisse abdos fessier
Le « CAF » est un cours qui va renforcer et tonifier le centre et le bas du corps : ceinture abdominale (ventre et taille), fessiers et jambes.
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce regroupant plus de 500 exercices, visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, et à assouplir le corps.